plakat nahrungsmittelliste zur ernahrung nach den
d Gemüse sind die Basis einer gesunden Ernährung. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Empfohlene Mengen: Mindestens 5 Portionen pro Tag Variieren nach Saison und Verfügbarkeit Beispiele: Obst: Äpfel, Bananen, Beeren, Orange