• Jan 19, 2026 nordic walking herzfit mit hritt-für-Schritt-Anleitung Grundtechnik erlernen Haltung: aufrecht, Schultern entspannt Griff: Griff der Stöcke, Arme im 90-Grad-Winkel beim Absetzen Schritt: abwechselnd mit den Stöcken und Beinen vorwärts Herzfrequenz überwachen Zielbereich: 50-70% der maximalen Herzfrequenz ( BY Destin Brekke-Runolfsdottir
