kaise bur chode
अंडे, चिकन, मछली, दालें, टोफू आदि। प्रोटीन मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और भूख कम करता है। फाइबर युक्त भोजन: हरी सब्जियां, फलों, जई, चोकर। फाइबर पाचन में मदद करता है और पेट भरा रहने की फीलिंग देता है। कम शक्कर और प्रोसेस्ड फूड: मिठाइयां, जंक फूड, फास्ट फूड से बचें। इनसे
