der frauen ratgeber gesund leben und richtig abne
den Körper zu straffen und das gewünschte Erscheinungsbild zu erreichen. Empfehlenswerte Sportarten für Frauen Cardio-Training: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Zumba – ideal für Kalorienverbrennung. Krafttraining: Gewichte, Körpergewichtübungen (z.B. Liegestütze, Knieb
